SOS Beleza

Está na hora de falarmos de beleza e, como eu Adoooooro dividir tudo com vocês, minhas queridas amigas e leitoras, aí vão as preciosas dicas que me deram e que eu, espertamente, já estou aderindo.

Fiquem espertas, pois se suas pseudoamigas dizem que não fazem nada pra ficarem lindas e saudáveis ESTAO MENTINDO! Todos que se curtem e estão bonitos e saudáveis se cuidam mais do que se imagina e se utilizam de muitas dietas, malhação e segredinhos, que na maioria não são diididos com com o alheio.

Porisso, separei uns shakes naturais que em casa você pode fazer e, além de serem fáceis, baratos e super naturais vão ajudá-las a ficar muito mais belas e saudáveis!

SHAKE ANTIRRUGAS:

Ingredientes:

• 1 xícara de blueberries;


• 1 xícara de cerejas ou amoras;


• 1/2 xícara de morangos;


• 1/4 de abacate sem o caroço;


• 2 colheres de sopa de germen de trigo;


• 2 colheres de sopa de semente de linhaça;


• 1/2 xic de iogurte desnatado;


• 1 cubo de gelo

Preparo:

Bater todos esses ingredientes no liquidificador, o que renderá 3 porções de 153 calorias; 5,6 de gordura; 23 g de carboidratos; 35 mg de sódio; 5 g de fibras; 6g de proteína.

Este embelezador amacia a pele pois tem a vitamina E do germen de trigo que age como anti-idade, o omega 3 aparece na semente da linhaça e controla os efeitos nocivos do sol e a vitamina C, nas frutas vermelhas responsáveis pela criação de colágeno que ajuda a nutrir e dar firmeza à pele e mais o ácido oleico do abacate que ajuda na diminuição das rugas.
Os beneficios serão notados a partir de um mês!!!

SHAKE EXTERMINADOR DE BARRIGA

Ingredientes

• 1xícara de mamão papaya sem casca e sementes cortado em cubos;


• 1xícara de pêssegos descascados;


• 1 pera media cortada e sem casca;


• 1colher de sopa de semente de linhaça;


• 1colher de sobremesa de gengibre descascado e picado;


• 6 folhas de hortelã;


• 6 cubos de gelo;

Preparo:

Bater tudo no liquificador. Rende 3 porções contendo em cada: 109 calorias; 2g de gordura(0,5 g de saturada); 21g de carboidratos; 15mg de sódio; 4g de fibra; 4g de proteína.
É uma poção milagrosa que acalma o sistema digestivo irritado através da papaina e do potássio, reduz o inchaço do estômago pela fibra e o hortelã e o gengibre acabam com a flatulência, nauseas e ainda refrescam o hálito.
Os beneficios seram notados a partir de dois dias!!!

Mãos à obra ! ! !